El Apple Watch ahora puede rastrear y medir su condición cardiovascular. Además puede enviarle una notificación cada pocos meses para informarle si su capacidad cardiovascular es baja para su grupo demográfico. Aunque debe habilitar las notificaciones, si lo hizo por error o simplemente desea desactivarlas, aquí le mostramos cómo.
Cómo desactivar las notificaciones de forma fácil
Confusamente, mientras configura las notificaciones de Low Cardio Fitness en la aplicación Health, no es ahí donde las apaga.
En su lugar, para desactivar las alertas, abra la aplicación «Watch» en su iPhone y vaya a «Corazón». Desactive las «Notificaciones de cardio fitness» desde aquí.
Cómo detener las alertas de baja condición física cardiovascular de la manera más difícil
Aunque desactivar las notificaciones de Low Cardio Fitness es una forma de dejar de verlas, hay una mejor manera: incrementar su cardio fitness. Los niveles más altos de aptitud física se han relacionado con menores riesgos de contraer enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2, presión arterial alta, demencia, enfermedad de Alzheimer y algunos cánceres. Solo mira esta lista de la Asociación Americana del Corazón.
Al mismo tiempo, es esencial recordar que su aptitud cardiovascular se compara con la de otras personas de su edad y sexo. Si tiene 60 años, su nivel de forma física naturalmente será más bajo que cuando tenía 20 años. Apple no espera de alguna manera que todos se comparen con un campo de atletas de élite.
Nota: Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios nuevo, asegúrese de hablar con su médico personal. No somos médicos aquí en How-To Geek, y no estamos calificados para brindarle consejos de salud específicos y matizados.
Incrementar su aptitud cardiovascular necesita tiempo y, sí, ejercicio. Si recién está comenzando, intente incrementar la cantidad de pasos que realiza por día, o incluso hacer un programa de sofá a 5k. Después de unas semanas, podrá ver cómo aumenta su número de aptitud cardiovascular en la aplicación Salud.
Para chequear su estado físico cardiovascular, abra la aplicación «Salud», toque «Explorar», toque «Corazón» y, a continuación, toque «Ejercicio cardiovascular».
Muévase más y debería ver que la línea de tendencia comienza a subir durante los próximos días, semanas y meses. Además puede tocar el icono «i» para ver los diferentes rangos para todos los datos demográficos.
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