El Apple Watch hace una serie de cosas con las que el reloj de pulsera promedio solo podría soñar, y una de las más importantes es la capacidad de iniciar y realizar un seguimiento de los entrenamientos.
Utilizar el reloj para realizar un seguimiento de su entrenamiento es muy distinto de lo que puede hacer con el monitor de actividad, que es pasivo y funciona independientemente (a menos que lo apague en la aplicación Watch en su iPhone) de si verdaderamente está haciendo ejercicio.
En el reloj, los entrenamientos de forma general se inician solicitando a Siri.
A modo de ejemplo, puede comenzar una carrera al aire libre sosteniendo el reloj en su boca y diciendo algo como, «Oye Siri, comienza una carrera al aire libre».
Además puede iniciar un entrenamiento simplemente tocando para abrir la aplicación Workout en su reloj, desplazándose hasta el entrenamiento que desea comenzar y posteriormente tocándolo.
No está limitado únicamente a correr y caminar, además puede seleccionar ciclismo, elípticas, remo, subir escaleras o puede crear un «otro» entrenamiento.
Posteriormente, el reloj iniciará una cuenta regresiva y comenzará a registrar su tiempo, las calorías quemadas y la distancia.
Nuevamente, queremos enfatizar que los entrenamientos son diferentes a la data rastreada por el Monitor de actividad en que los entrenamientos se enfocan en un solo entrenamiento, mientras que la información recopilada por el Monitor de actividad ocurre a lo largo del día mientras usted realiza su rutina diaria.
Cuando esté realizando un entrenamiento, podrá realizar un seguimiento de su tiempo transcurrido, ritmo actual, distancia, calorías activas, calorías totales y frecuencia cardíaca.
Cuando termine su entrenamiento o necesite pausarlo, simplemente presione la pantalla del reloj hasta que vea las alternativas para finalizar, pausar y bloquear la pantalla.
Si hace una pausa en su entrenamiento, puede elegir si desea finalizarlo desde allí o reanudarlo una vez que haya terminado con su pausa.
Cuando termine un entrenamiento, se le mostrará un resumen de su logro y se le dará la opción de guardarlo o descartarlo.
Si guarda un entrenamiento, se sincronizará con su iPhone, donde podrá verlo y otros (y realizar un seguimiento de su progreso) en la aplicación Actividad.
Seguimiento de entrenamientos con la aplicación Actividad
Hablamos brevemente de esto en nuestro post sobre el Monitor de actividad, pero queremos centrarnos únicamente en él hoy para que sepa y comprenda cómo funciona.
En la aplicación Actividad, encontrará la opción de ver sus entrenamientos y la actividad de todo el día.
Si observa sus entrenamientos, puede tocar cualquier día resaltado en verde y ver su (s) entrenamiento (s) para ese día.
Además puede entrar a esta información desde las pantallas de Actividad de todo el día simplemente desplazándose hacia abajo hasta la sección «Entrenamientos» y tocando sobre ellos.
Los entrenamientos se desglosan tal como están cuando obtienes un resumen al final de uno. Verá las calorías totales, las calorías activas y el tiempo total.
Al mismo tiempo, verá la distancia total recorrida, su ritmo promedio y su frecuencia cardíaca promedio.
Esperamos que este post le haya resultado útil y que esté usando su Apple Watch para obtener el impacto total de sus entrenamientos.
Ser capaz de seguirlos y anotar su progreso es una forma poderosa y efectiva de esforzarse constante y constantemente.
Si tiene alguna duda o comentario que le gustaría agregar, deje sus comentarios en nuestro foro de discusión.
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