Uhren für Laufen und Multisport regularmente tiene un botón de “vuelta” para dividir sus entrenamientos en segmentos, ob es sich um Runden einer Strecke handelt, Intervalle von 20 Minuten auf dem Fahrrad oder Runden eines Bodyweight-Circuit. So verwenden Sie dieselbe Funktion auf einer Apple Watch und warum Sie dies tun sollten.
Cómo marcar una “vuelta” en la aplicación de entrenamiento
Während du ein Training mit der Workout-App auf deiner Apple Watch aufzeichnest, Doppeltippen Sie auf den Bildschirm, um ein Segment zu markieren. Es erscheint eine Zusammenfassung und Sie können weiter schwitzen, Markierung von Segmenten und Runden nach Bedarf.
Hinweis: Beim Schwimmtraining sieht es etwas anders aus, da der Bildschirm automatisch gesperrt wird. Im Schwimmbadtraining, Ihre Uhr zeichnet die Anzahl der Längen auf, die Sie machen (je nach Länge des zu Beginn einlaufenden Beckens); Es wird Ihr Training auch automatisch in Serien aufteilen, basierend auf jedem Mal, wenn Sie länger als zehn Sekunden am Beckenrand anhalten.. Es gibt keine Möglichkeit, Segmente zu einem Freiwasser-Schwimmtraining hinzuzufügen.
So sehen Sie Ihre Runden (und andere Segmente)
So sehen Sie die Unterteilungen Ihrer Segmente, sobald ich fertig bin, öffne die App “Fitness” en su iPhone y seleccione su entrenamiento. Berühren “Segmentos” y verá una lista numerada y todas las estadísticas que la acompañan.
Warum Segmente wichtig sind
Durchschnittliche Trainingsstatistik, wie Lauftempo und Fahrradgeschwindigkeit, und individuelle Meilenteilungen sind nicht von großem Nutzen, es sei denn, Sie machen nur langsames Steady-State-Training (Ö, Schätze ich, Meilenschritt wiederholt). Als Beispiel, wenn du dich für eine Meile aufwärmst, laufe anderthalb Meilen hart, dann eine halbe Meile Abklingzeit, was am wichtigsten ist, ist zwischen der Meile 2 und die Meile 3.5, aber weder durchschnittliche Laufgeschwindigkeit noch Meileneinteilungen. In der Fitness-App wird dir angezeigt, wie schnell du es geschafft hast.
Trotz dieses, wenn Sie die Rundenfunktion Ihrer Uhr verwenden, kann eine halbe Meile heiß laufen, Doppeltippen, um den Schoß zu treffen, laufe anderthalb Meilen hart, Tippen Sie zweimal, um zurück zu gehen und dann cool . Nach, wenn du dir das Training in der Fitness-App auf deinem iPhone ansiehst, wird in drei Segmente unterteilt: dein Aufwärmen, dein Training und deine Abkühlung.
Und Sie können nicht nur Laufen und Radfahren verfolgen. Wenn Sie ein hochintensives Intervalltraining machen oder CrossFit Stilschaltungen, kann jede Runde markieren.
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