Come “devi prima confermare premendo il pulsante” devi prima confermare premendo il pulsante

Orologi per running e multisport regularmente tiene un botón de “vuelta” para dividir sus entrenamientos en segmentos, che siano giri di pista, intervalli di 20 minuti in bicicletta o giri di un circuito a corpo libero. Ecco come utilizzare la stessa funzione su un Apple Watch e perché dovresti.

Cómo marcar una “vuelta” en la aplicación de entrenamiento

Durante il monitoraggio di un allenamento con l'app Allenamento sul tuo Apple Watch, tocca due volte lo schermo per contrassegnare un segmento. Apparirà un riepilogo e potrai continuare a sudare, segnare segmenti e giri secondo necessità.

Nota: Le cose sono un po' diverse con gli allenamenti di nuoto, poiché lo schermo si blocca automaticamente. Nell'allenamento in piscina, il tuo orologio registra il numero di lunghezze che fai (a seconda della lunghezza della piscina entrando all'inizio); Inoltre, dividerà automaticamente il tuo allenamento in serie in base a ogni volta che ti fermi a bordo piscina per più di dieci secondi.. Non è possibile aggiungere segmenti a un allenamento di nuoto in acque libere.

Come vedere i tuoi giri (e altri segmenti)

Per vedere le divisioni dei tuoi segmenti, una volta finito, apri l'app “Fitness” en su iPhone y seleccione su entrenamiento. Tocco “Segmentos” y verá una lista numerada y todas las estadísticas que la acompañan.

Perché i segmenti sono importanti?

Statistiche di allenamento medie, come il ritmo di corsa e la velocità di pedalata, e le singole divisioni di miglio non sono di grande utilità a meno che tu non stia semplicemente facendo un allenamento lento allo stato stazionario (oh, Credo, ripetizioni di incremento di miglia). Come esempio, se ti riscaldi per un miglio, corri forte per un miglio e mezzo, poi mezzo miglio di cooldown, ciò che conta di più è tra il miglio 2 e il miglio 3.5, ma né velocità di marcia media né divisioni di miglia. nell'app Fitness ti dirà quanto velocemente l'hai fatto.

Nonostante questo, se usi la funzione giro sull'orologio, può correre mezzo miglio caldo, tocca due volte per colpire il giro, corri forte per un miglio e mezzo, tocca due volte per tornare indietro e poi raffreddare . Dopo, quando guardi l'allenamento nell'app Fitness sul tuo iPhone, sarà diviso in tre segmenti: il tuo riscaldamento, il tuo allenamento e il tuo defaticamento.

E non puoi solo monitorare la corsa e il ciclismo. Se stai facendo un allenamento a intervalli ad alta intensità o CrossFit circuiti di stile, può segnare ogni round.