Il monitoraggio del sonno è abilitato in modo nativo su tutte le serie di Apple Watch 3 e più tardi. È una funzione automatica che tiene traccia dei dati quando ti sdrai mentre indossi lo smartwatch, ma devi configurarlo. Ti mostriamo come impostare il monitoraggio del sonno sul tuo Apple Watch.
Anche se puoi impostare il monitoraggio del sonno sul tuo Apple Watch, è molto più facile farlo sul tuo iPhone. Primo, assicurati che il tuo iPhone esegua iOS 14 il superiore, e il tuo Apple Watch esegue watchOS 7 il superiore. Caso opposto, le impostazioni di monitoraggio del sonno non saranno disponibili.
Iniziare, toque y abra la aplicación “Salute” sul tuo iPhone. Puoi scorrere verso il basso sulla schermata principale e quindi utilizzare Ricerca Spotlight per trovarlo, se necessario.
Prossimo, tocca la scheda “Esaminare” e scorri fino alla sezione “Tempo di sosta”.
Ora puoi programmare la tua routine della buonanotte. Avere un programma prestabilito aiuta il tuo Apple Watch a monitorare l'attività del sonno. Imposta anche una sveglia automatica per svegliarti al mattino.
Tocco “Programmazione e opzioni complete”.
Nella sezione “Programación completa”, tocca “Determinar tu primera programación”.
Scegli in quali giorni della settimana vuoi utilizzare questo programma. Dopo, establezca sus horas de “ora di andare a dormire” e “Veglia”.
Se vuoi impostare la sveglia, puoi farlo in fondo. Quando è finito, Tocco “Aggiungere” correzione del testo.
Puoi aggiungere tutti gli orari che vuoi, basta toccare “Agregar horario para otros días” para configurar más. La maggior parte delle persone ha un programma nei giorni feriali e nei fine settimana..
Quando hai finito di personalizzare i tuoi programmi, desplácese hacia abajo y establezca los ajustes de “Objetivo de sueño”, “Disconnessione” e “Accesos directos para desconexión”. Continuare, Tocco “scelte”.
Prossimo, puede habilitar cualquier configuración que desee en el menú “Pausa”. Es probable que desee activar las alternativas “Activar automáticamente” e “Seguimiento del tiempo en la cama con el iPhone”.
Dopo aver fatto questo, “Non si disturbi” se encenderá automáticamente siempre que su iPhone esté en modo de suspensión. Questo silenzierà tutte le notifiche in arrivo quando dovresti dormire.
Finalmente, scorri verso il basso e tocca “Gestire il sonno nell'app Apple Watch”.
Abilita tutte le impostazioni che vuoi. Un'altra volta, querrá activar las alternativas “Activar automáticamente” e “Seguimiento del sueño con Apple Watch”.
Esto habilitará “Non si disturbi” en su reloj y evitará que la pantalla se ilumine mientras duerme.
Questo è tutto! Ora hai abilitato il monitoraggio del sonno sul tuo Apple Watch. Vai a letto e il tuo indossabile si occuperà di tutto il resto.
Quando ti svegli, puoi controllare la quantità media di tempo in cui hai dormito e sei stato a letto nell'app "Salute" sul tuo iPhone.
Sfortunatamente, l'Apple Watch non sarà preciso come un dispositivo di monitoraggio del sonno dedicato. Nonostante questo, puoi avere un'idea approssimativa di quanto bene e per quanto tempo dormi, Ma non fare affidamento su queste informazioni se hai una grave condizione medica.
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