No todo el mundo duerme de seis a ocho horas por la noche. Una siesta por la tarde puede ayudar, pero si utiliza su Apple Watch para realizar un seguimiento de su salud, estado físico, actividad y sueño, las siestas pueden traer problemas.
Quindi, veamos el desastre que es el seguimiento de la siesta con un Apple Watch.
Ufficialmente, no
El Apple Watch utiliza un horario de sueño configurado manualmente para establecer cuándo estás en la cama en lugar de, Diciamo, acostado en el sofá viendo Netflix. Otros ítems algorítmicos además contribuyen a darle a su Apple Watch una buena idea de su sueño nocturno.
Cuando duerme la siesta, puede presionar el botón Modo de suspensión en el Centro de control en su Apple Watch y iPhone, pero no se realiza ningún seguimiento si lo utiliza fuera de sus horas de acostarse asignadas. Se activa el modo No molestar, pero no se registrará su sueño sin importar cuánto tiempo duerma la siesta.
Ni siquiera puede configurar el horario de sueño para cubrir un día completo: está limitado a 20 ore. Este enfoque además limitaría severamente la utilidad tanto de su iPhone como de su reloj y arrojaría un montón de falsos positivos.
Las aplicaciones de terceros no son mucho mejores
Las aplicaciones de seguimiento del sueño de terceros, que solían ser la única forma de realizar un seguimiento de su sueño con un Apple Watch, no son mucho mejores. Hemos probado todos los que pudimos hallar, y solo uno de ellos, Dormire ++, que veremos en un momento, funcionó de manera confiable.
El gran problema es que cuanto más intenta una aplicación detectar sus hábitos de sueño automáticamente, peor se torna el seguimiento de las siestas. Solo se necesita presionar un botón para registrar una siesta de manera efectiva.
La respuesta alternativa Sleep ++
Dormire ++, una aplicación gratuita de seguimiento del sueño, te posibilita realizar un seguimiento de las siestas fácilmente. El procedimiento aún no es perfecto, pero hasta que Apple lance el soporte completo para la siesta, funciona lo suficientemente bien.
La clave es que Sleep ++ le posibilita agregar rápidamente una sesión de suspensión para cualquier momento posterior al hecho y después utiliza los datos de movimiento de su Apple Watch para solucionar las cosas. El procedimiento es el siguiente:
- Primo passo: Toma una siesta. Use su Apple Watch, observe a qué hora se acuesta y disfrútelo.
- Segundo paso: Cuando te despiertes, vuelve a anotar la hora. Tómate un café si te apetece.
- Fase tre: Cuando tengas la posibilidad, abre Sleep ++ en tu iPhone y toca “Grabar noche para [Today’s Date]. “
- Fase quattro: Ajuste la hora de acostarse y despertarse de acuerdo con sus notas y después toque “Aggiungere”.
E così, su siesta se registrará en la aplicación Salud, junto con el resto de los datos rastreados automáticamente desde su reloj.
Dormire ++ además puede intentar realizar un seguimiento automático de su sueño. Nonostante questo, dos aplicaciones independientes de seguimiento del sueño que se ejecutan simultáneamente tienden a confundir sus datos. Le sugerimos que desactive el seguimiento automático del sueño en Sleep ++ y lo utilice solo para realizar un seguimiento manual de las siestas.
Per farlo, abra la aplicación en su iPhone y toque el ícono de Configuración de la rueda dentada en la esquina superior izquierda.
Dopo, desactive el seguimiento automático del sueño.
Y hasta que Tim Cook saque el dedo, eso es lo mejor que puede hacer.
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