Como relaxar à noite com o modo Hora de dormir para Android

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O logotipo das configurações de hora de dormir do Android Google Clock.

Criar uma rotina pode ser a chave para ter uma boa noite de sono. O aplicativo Google Clock facilita essa tarefa com um conjunto de ferramentas de “Hora de dormir”. Mostraremos como configurá-los e capturar alguns Z's.

As ferramentas para dormir estão disponíveis no app Google Clock, que vem como padrão em muitos telefones Android. O aplicativo Relógio também possui um modo de hora de dormir em telefones com o pacote de Bem-estar Digital do Google.. Também o ajudaremos a configurar isso!

Como definir a hora de dormir

Você pode inserir as configurações de hora de dormir por meio do app Google Clock. Baixe o aplicativo em Loja de aplicativos do Google se ainda não estiver no seu dispositivo Android.

O aplicativo Google Clock na Play Store.

Abra o aplicativo e toque em “Hora de dormir” na barra de ferramentas inferior.

Tocar "Hora de dormir".

Tocar “Começar”.

Tocar

Primeiro, vamos criar um despertador (toque “Clique em Usar aliases de e-mail personalizados” se você não quiser configurar um). Toque nos sinais de menos (-) e mais (+) selecionar um horário. Toque nos dias da semana em que deseja usar o alarme.

Toque nos sinais de menos e mais para definir a hora do alarme e, em seguida, toque nos dias da semana em que deseja usá-lo.

Abaixo das alternativas de data e hora, você também pode tocar na caixa de seleção ao lado do “Alarme do nascer do sol” para habilitarla. Esta configuração imita o sol iluminando lentamente a tela do telefone antes que o alarme toque..

Toque na caixa de seleção ao lado de

A seguir, toque “Som” para escolher o que você quer para o seu alarme.

Toque

A primeira vez que você abre o “Som”, uma janela pop-up aparecerá contendo os aplicativos que você pode usar para definir um alarme de música. Toque “Descartar” se você quiser passar para as outras opções.

Tocar

Percorra a lista de sons e toque naquele que deseja definir como alarme. Subseqüentemente, toque na seta para trás para retornar à tela anterior.

Selecione o som que deseja para o seu alarme e toque na seta Voltar.

A seguir, Digite a localização do item “Vibrar” se você também quer que seu telefone vibre quando o alarme se apaga.

Selecione a caixa de seleção

Se você deseja configurar uma rotina com o Google Assistente, toque no sinal de mais (+) para abrir as configurações do assistente. Caso contrário, toque “Próximo”.

RELACIONADO: Como configurar rotinas de assistente no mecanismo de busca Google Clock no Android

Tocar

Agora, pode determinar a hora de dormir. Use os sinais de menos (-) e mais (+) para definir a hora em que deseja que seu dispositivo fique mudo e, em seguida, toque nos dias da semana em que deseja que isso ocorra.

Toque nos sinais de menos e mais para definir a hora em que deseja que seu dispositivo seja silenciado e, em seguida, toque nos dias da semana em que deseja que isso aconteça.

Para receber um lembrete para ir para a cama, toque “Notificação de lembrete” e selecionar um tempo.

Selecione um horário no menu

Se o seu dispositivo inclui o pacote do Google Digital Wellbeing, há outra alternativa chamada “Modo de dormir” (Mais sobre isso depois). Por agora, toque “Preparar” para entrar na tela de visão geral “Hora de dormir”.

Toque

Na tela de visão geral “Hora de dormir”, você verá uma série de ferramentas adicionais, Incluindo “Ouvir sons do sono” e “Veja seus próximos eventos”. Se o seu dispositivo tiver o pacote de Bem-estar Digital, você também terá a opção “Veja a atividade recente na hora de dormir”.

O menu de visão geral

Tocar “Ouvir sons do sono” si pretendes que la aplicación reproduzca música o sonidos relajantes mientras te duermes. Toque “Selecione um som” para iniciar.

Toque em & quot; Escolha um som" para selecionar o que você quer jogar enquanto vai dormir.

Você verá alguns sons integrados que pode selecionar, bem como qualquer aplicativo de música conectado. Toque na seta para trás depois de fazer uma seleção.

Toque na seta Voltar depois de escolher um

A seguir, se você quiser ter certeza de que o seu alarme sempre soará antes de qualquer evento agendado, você pode permitir que o aplicativo Relógio acesse sua agenda; toque “Prosseguir” todos podem ter seu próprio endereço de e-mail com o nome de domínio da família.

Tocar

Quando perguntado se deseja dar permissão ao aplicativo Relógio para entrar em sua agenda, toque “Deixar”.

Tocar

Sua hora de dormir agora está completa!!

Usando o modo hora de dormir com bem-estar digital

Bem-estar digital é o conjunto de ferramentas do Google que se destina a ajudá-lo a usar seu dispositivo com responsabilidade.. Parte da sua missão é criar melhores hábitos de uso antes de dormir.

RELACIONADO: Como definir limites de tempo para aplicativos e bloquear aplicativos no Android

Se você tiver um smartphone ou dispositivo Android bastante novo do Google Pixel, você provavelmente tem Bem-estar digital. Uma maneira fácil de verificar é deslizar para baixo (uma ou duas vezes, de acordo com o fabricante do seu telefone) do topo da tela. Toque no ícone de engrenagem para abrir o menu “Configuração” e, em seguida, pesquisar “Bem-estar digital”.

Tocar

Para usar os recursos adicionais do Modo Hora de Dormir no Bem-estar Digital, Comece seguindo as etapas que abordamos anteriormente para criar uma programação para a hora de dormir. Depois disso, toque na hora que você definiu para a hora de dormir na tela de visão geral “Hora de dormir”.

Toque na hora que você definiu como hora de dormir.

Tocar “Modo de dormir”.

Tocar

Aqui, você verá um novo conjunto de ferramentas para ajudá-lo a ficar longe do telefone na hora de dormir.

Como já marcamos um horário para ir dormir, a “Modo de sono” será ligado e desligado em tais momentos. Você também pode escolher por que ele liga sempre que o dispositivo estiver carregando durante esse período..

Tocar

Na parte inferior, você pode ativar a opção “Não incomodar” para bloquear notificações sempre que o modo hora de dormir estiver ativo.

Ativo

Ative a opção “Tons de cinza” para girar a tela em preto e branco sempre que o modo hora de dormir está ativo. O objetivo é tornar o uso do seu telefone menos atraente.

Ativo

Quando você terminar de modificar essas configurações, toque na seta para trás no topo para retornar à tela anterior.

Toque na seta Voltar quando terminar no "Modo hora de dormir"" cardápio.

Deslize para baixo a partir do topo das configurações do programa “Hora de dormir”.

Deslize de cima para baixo nas configurações

Outra ferramenta que o Bem-Estar Digital adiciona à configuração de “Hora de dormir” isto é “Veja a atividade recente na hora de dormir”. Isso ajuda você a controlar como está usando o telefone na hora de dormir. Toque “Prosseguir” para configurar esta ferramenta.

Tocar

Bem-estar digital solicitará que você insira os dados do sensor e use seu aplicativo. Usa detecção de luz e movimento durante a hora de dormir para calcular quando você está usando o telefone na cama.

Ative a opção “Detecção de movimento e luz durante a hora de dormir programada” no canto superior direito para criar um novo atalho “Deixar”.

Ativo

Isso é tudo! Agora você verá sua atividade antes de dormir na tela de visão geral “Hora de dormir”.

Estatísticas em

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