O rastreamento do sono é nativamente habilitado em todas as séries Apple Watches 3 e depois. É uma função automática que rastreia os dados quando você se deita enquanto usa o relógio inteligente, mas você deve configurá-lo. Mostramos como configurar o monitoramento do sono no seu Apple Watch.
Mesmo que você possa configurar o monitoramento do sono no seu Apple Watch, é muito mais fácil fazer no seu iPhone. Primeiro, certifique-se de que seu iPhone está executando iOS 14 o superior, e seu Apple Watch está executando watchOS 7 o superior. Caso contrário, as configurações de rastreamento do sono não estarão disponíveis.
Para iniciar, toque y abra la aplicación “Saúde” no seu iPhone. Você pode deslizar para baixo na tela inicial e usar a Busca do Spotlight para encontrá-la, se necessário.
A seguir, toque na guia “Examinar” no canto superior direito para criar um novo atalho “Demitir”.
Agora você pode programar sua rotina para dormir. Ter uma programação definida ajuda o seu Apple Watch a começar a monitorar a atividade do sono. Ele também define um alarme automático para acordá-lo de manhã.
Tocar “Programação e opções completas”.
Na seção “Programación completa”, toques “Determinar tu primera programación”.
Escolha em quais dias da semana você deseja usar este programa. Depois de, establezca sus horas de “Hora de dormir” e “Despertar”.
Se você quiser definir seu alarme, você pode fazer isso na parte inferior. Quando acabar, toque “Adicionar” no canto superior direito para criar um novo atalho.
Você pode adicionar quantas programações quiser, apenas toque “Agregar horario para otros días” para configurar más. A maioria das pessoas tem uma programação para um dia de semana e um fim de semana..
Quando você terminar de personalizar suas programações, desplácese hacia abajo y establezca los ajustes de “Objetivo de sueño”, “Desconexão” e “Accesos directos para desconexión”. Para continuar, toque “Escolhas”.
A seguir, puede habilitar cualquier configuración que desee en el menú “Espera”. Es probable que desee activar las alternativas “Activar automáticamente” e “Seguimiento del tiempo en la cama con el iPhone”.
Depois de fazer isso, “Não incomodar” se encenderá automáticamente siempre que su iPhone esté en modo de suspensión. Isso irá silenciar todas as notificações recebidas quando você deveria estar dormindo.
Por último, role para baixo e toque “Gerenciar o sono no aplicativo Apple Watch”.
Habilite todas as configurações que você deseja. Mais uma vez, querrá activar las alternativas “Activar automáticamente” e “Seguimiento del sueño con Apple Watch”.
Esto habilitará “Não incomodar” en su reloj y evitará que la pantalla se ilumine mientras duerme.
Isso é tudo! Agora você ativou o monitoramento do sono no seu Apple Watch. Vá para a cama e seu wearable cuidará de todo o resto.
Quando você acordar, você pode verificar a quantidade média de tempo que você dormiu e ficou na cama no aplicativo "Saúde" do seu iPhone.
Infelizmente, o Apple Watch não será tão preciso quanto um dispositivo dedicado para monitorar o sono. Apesar disto, você pode ter uma ideia aproximada de quão bem e por quanto tempo você dorme, Mas não confie nessas informações se você tiver uma condição médica séria.
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