Nem todo mundo dorme de seis a oito horas por noite. Uma soneca à tarde pode ajudar, mas se você usar o Apple Watch para monitorar sua saúde, Estado físico, atividade e sono, cochilos podem causar problemas.
Então, Vejamos o desastre que é o rastreamento do cochilo com um Apple Watch.
Oficialmente, não
O Apple Watch usa um horário de sono definido manualmente para definir quando você está na cama, em vez de, Digamos, deitado no sofá assistindo Netflix. Outros elementos algorítmicos também ajudam a dar ao Apple Watch uma boa ideia da sua noite de sono..
Quando ele tira uma soneca, você pode pressionar o botão Modo de suspensão no Centro de controle do Apple Watch e iPhone, mas nenhum rastreamento será feito se você usá-lo fora do horário de dormir designado. O modo não perturbe está ativado, mas seu sono não será registrado, não importa quanto tempo você cochile.
Você não consegue nem definir seu horário de sono para cobrir um dia inteiro: está limitado a 20 horas. Essa abordagem também limitaria severamente a utilidade do iPhone e do relógio e retornaria uma tonelada de falsos positivos..
Aplicativos de terceiros não são muito melhores
Aplicativos de rastreamento de sono de terceiros, que costumava ser a única maneira de monitorar seu sono com um Apple Watch, Eles não são muito melhores. Nós tentamos tudo que pudemos encontrar, e apenas um deles, Dorme ++, que veremos em um momento, funcionou de forma confiável.
O grande problema é que quanto mais um aplicativo tenta detectar automaticamente seus hábitos de sono, pior fica o cochilo de rastreamento. Basta apertar um botão para registrar efetivamente uma soneca.
A resposta alternativa Sono ++
Dormir ++, um aplicativo gratuito de monitoramento do sono, permite que você monitore facilmente cochilos. O procedimento ainda não é perfeito, mas até a Apple lançar suporte completo para soneca, funciona bem o suficiente.
A chave é que o sono ++ permite adicionar rapidamente uma sessão de sono a qualquer momento após o fato e, em seguida, usar os dados de movimento do Apple Watch para consertar as coisas. o procedimento é o próximo:
- Passo um: Tire um cochilo. Use seu Apple Watch, observe a que horas você vai dormir e aproveite.
- Segundo passo: Quando você acordar, anote o tempo novamente. Tome um café se quiser.
- Passo três: Quando você tiver a chance, abre Dormir ++ no seu iPhone e toque em “Noite recorde para [Data de hoje]. “
- Etapa quatro: Defina a hora de dormir e acordar de acordo com suas anotações e toque em “Adicionar”.
E assim, seu cochilo será registrado no app Saúde, junto com o restante dos dados rastreados automaticamente pelo seu relógio.
Dorme ++ Você também pode tentar monitorar automaticamente seu sono. Apesar disto, dois aplicativos separados de rastreamento do sono executados simultaneamente tendem a confundir seus dados. Sugerimos que você desative o monitoramento automático do sono no modo Sono ++ e use-o apenas para monitorar cochilos manualmente.
Para faze-lo, abra o aplicativo no seu iPhone e toque no ícone de engrenagem Configurações no canto superior esquerdo.
Depois de, desativar o monitoramento automático do sono.
E até Tim Cook mostrar o dedo, isso é o melhor que você pode fazer.
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