Si vous avez une nouvelle Apple Watch, Il est possible que vous vous habituiez encore au moniteur d'activité et que vous vous demandiez à quoi servent tous ces cercles. Aujourd'hui, nous voulons expliquer comment utiliser et configurer le moniteur d'activité de l'Apple Watch.
Le moniteur d'activité n'est pas forcément un nouveau concept. C'est juste la version Apple, et c'est pas mal non plus, mais cela peut prendre un certain temps pour s'y habituer.
La première chose que vous remarquerez à propos du moniteur d'activité, ce sont les trois anneaux concentriques: rouge, vert et bleu. Lorsque vous réglez votre montre pour la première fois, il vous sera demandé ce que vous voulez que votre objectif quotidien de combustion des calories soit.
Vous aurez la possibilité de changer cela tous les lundis lorsque vous afficherez votre résumé d'activité hebdomadaire.
Lorsque vous touchez le moniteur d'activité sur le cadran de la montre, vous pouvez glisser vers la droite pour entrer plus d'informations sur chaque sonnerie. Quand je glisse vers le haut, vous pouvez voir des informations plus détaillées sur ce que chaque anneau indique (comme vous le voyez à droite dans chaque capture d'écran).
L'anneau rouge est l'anneau Move et indique le nombre estimé de calories que vous avez brûlées.
L'anneau vert est l'anneau d'exercice et vous indique combien de votre objectif d'exercice quotidien (en quelques minutes) a réussi.
Finalement, l'anneau bleu est l'anneau du support et il vous indique combien de fois il a été levé (par heure) au fil de la journée.
Cela vous donnera une bonne idée de la façon dont vous faites chaque jour et de ce sur quoi vous devez travailler.. Cela dit, si vous êtes sérieux au sujet de votre activité et que vous souhaitez la suivre de semaine en semaine et de mois en mois, alors vous devriez utiliser l'application Activité sur votre iPhone pour vraiment creuser dans les données.
Utilisation de l'application Activité sur votre iPhone
L'application Activity est votre guichet unique pour toutes vos activités quotidiennes, hebdomadaire et mensuel. Vous pouvez parcourir chaque semaine de chaque mois et voir vos cercles d'activité au jour le jour. Appuyez sur n'importe quel jour pour obtenir une ventilation complète de la façon dont ce jour s'est passé.
Dans la rubrique Déplacer, vous pouvez voir comment vous vous en sortez en une seule journée en termes de calories brûlées par jour, comment cela se compare à votre objectif quotidien et au nombre total de calories que vous avez brûlées cette semaine.
La section Exercice vous montrera combien de temps vous avez passé à bouger, comment cela se compare à votre objectif quotidien et au temps total que vous avez passé à bouger cette semaine-là.
Finalement, la section Stand vous montrera comment il a fait face (sans jeu de mots) à l'objectif quotidien et combien d'heures passées au ralenti.
En bas de l'historique des activités, vous pouvez voir toute formation qui a commencé ce jour-là et les réalisations obtenues.
Appuyez sur la section Formation pour voir une lecture détaillée de tout ce qu'elle contient, y compris les calories brûlées, le temps passé à faire de l'exercice, la distance, le type de formation et plus.
Si vous appuyez sur l'onglet Réalisations en bas de l'application Activité, vous pouvez voir toutes les réalisations que vous avez faites jusqu'à présent et celles que vous n'avez pas faites. Si vous aimez ce genre de chose, alors cela vous donne quelque chose à atteindre.
Si vous ne vous souciez pas des réalisations ou si vous voulez empêcher Watch de vous déranger pour vous lever et d'autres désagréments de l'activité, vous pouvez configurer ces éléments à l'aide de l'application Watch sur votre iPhone.
Configurer Activity Monitor sur votre iPhone
Si vous souhaitez modifier le comportement du moniteur d'activité, par exemple, comment il vous alerte et quand, alors vous devrez ouvrir l'application Watch sur votre iPhone et appuyez pour ouvrir la section Activité.
Le premier élément est la possibilité de faire taire les rappels pendant une journée, ce qui est utile si vous n'avez pas l'intention de vous lever du canapé, est coincé dans une réunion toute la journée ou dans une telle situation.
Les rappels permanents peuvent être ennuyeux, surtout quand tu ne peux pas le faire. Si vous ne souhaitez pas recevoir de rappels de stand, c'est ici que vous pouvez les désactiver.
Vous pouvez déterminer l'intervalle entre le moment où vous recevez des mises à jour de la progression de n'importe quel, quatre, six ou huit heures.
Certaines personnes ont besoin de plus de raccourcis que d'autres. Lorsque vous désactivez la réalisation des objectifs, vous ne recevrez pas de notifications lorsque vous atteignez vos objectifs d'activité quotidiens.
Le tracker d'activité aime vous récompenser avec des réalisations. De nouveau, cela dépend en grande partie de la motivation que vous en tirez. Pour certains, cela peut sembler compliqué ou inutile, donc tu peux l'éteindre si tu veux.
Finalement, vous pouvez obtenir un résumé hebdomadaire tous les lundis, qui est un résumé de vos performances Move de la semaine précédente. Vous aurez également la possibilité d'ajuster votre cible Move (rappelles toi, c'est la quantité de calories que vous brûlez en une journée) pour la semaine prochaine.
Bien que l'Apple Watch fasse beaucoup de choses au-delà de la surveillance de votre activité, nous admettons que le concept de cercles est amusant et a tendance à nous motiver assez bien.
Ah, et encore une chose, si vous avez l'intention d'utiliser votre Apple Watch pour surveiller vos activités et vos entraînements, vous pouvez donc envisager d'en acheter un avec un bracelet sport ou au moins de l'échanger lorsque vous faites quelque chose qui vous fait transpirer. . Changer de bracelet est ridiculement facile, donc ça ne devrait pas être un problème.
Nous espérons que cet article vous a été utile et que vous comprenez maintenant les tenants et aboutissants du moniteur d'activité Apple Watch. Si vous avez quelque chose à ajouter, comme commentaire ou question, laissez vos commentaires dans notre forum de discussion.
