Montres pour la course et le multisports regularmente tiene un botón de “vuelta” para dividir sus entrenamientos en segmentos, s'il s'agit de tours de piste, intervalles de 20 minutes sur un vélo ou tours d'un circuit de poids corporel. Voici comment utiliser la même fonctionnalité sur une Apple Watch et pourquoi vous devriez.
Cómo marcar una “vuelta” en la aplicación de entrenamiento
Lors du suivi d'un entraînement avec l'application Workout sur votre Apple Watch, appuyez deux fois sur l'écran pour marquer un segment. Un résumé apparaîtra et vous pourrez continuer à transpirer, marquage des segments et des tours au besoin.
Noter: Les choses sont un peu différentes avec les entraînements de natation, car l'écran se verrouille automatiquement. En formation piscine, votre montre enregistre le nombre de longueurs que vous faites (selon la longueur de la piscine entrant au début); Il divisera également automatiquement votre entraînement en séries en fonction de chaque arrêt au bord de la piscine pendant plus de dix secondes.. Il n'y a aucun moyen d'ajouter des segments à un entraînement de natation en eau libre.
Comment voir vos tours (et autres segments)
Pour voir les divisions de vos segments, une fois que j'ai fini, ouvrir l'application “Aptitude” en su iPhone y seleccione su entrenamiento. Toucher “Segmentos” y verá una lista numerada y todas las estadísticas que la acompañan.
Pourquoi les segments sont importants
Statistiques d'entraînement moyennes, tels que le rythme de course et la vitesse de cyclisme, et les fractionnements de mile individuels ne sont pas très utiles à moins que vous ne fassiez simplement un entraînement lent et stable (O, Je suppose, incrément de mile répète). Par exemple, si tu t'échauffes pendant un kilomètre, courir dur pendant un mile et demi, puis un temps de recharge d'un demi-mile, ce qui compte le plus, c'est entre le kilomètre 2 et le mille 3.5, mais ni la vitesse de course moyenne ni les divisions en milles. dans l'application Fitness, il vous dira à quelle vitesse vous l'avez fait.
Malgré cela, si vous utilisez la fonction tour sur votre montre, peut courir un demi-mile chaud, appuyez deux fois pour frapper le tour, courir dur pendant un mile et demi, appuyez deux fois pour revenir en arrière, puis refroidissez . Après, lorsque vous regardez l'entraînement dans l'application Fitness sur votre iPhone, sera divisé en trois segments: votre échauffement, votre entraînement et votre récupération.
Et vous pouvez non seulement suivre la course à pied et le cyclisme. Si vous faites un entraînement fractionné de haute intensité ou CrossFit circuits de style, peut marquer chaque tour.
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