Tout le monde ne dort pas six à huit heures par nuit.. Une sieste l'après-midi peut aider., mais si vous utilisez votre Apple Watch pour suivre votre santé, état physique, activité et sommeil, les siestes peuvent causer des problèmes.
Ensuite, Regardons le gâchis qu'est le suivi de la sieste avec une Apple Watch.
Officiellement, non
Apple Watch utilise un horaire de sommeil défini manuellement pour déterminer quand vous êtes au lit au lieu de, Disons, allongé sur le canapé en regardant Netflix. D'autres éléments algorithmiques aident également à donner à votre Apple Watch une bonne idée de votre sommeil nocturne..
quand il fait la sieste, vous pouvez appuyer sur le bouton Mode veille dans le Centre de contrôle sur votre Apple Watch et votre iPhone, mais aucun suivi n'est effectué si vous l'utilisez en dehors de vos heures de coucher allouées. Le mode Ne pas déranger est activé, mais votre sommeil ne sera pas enregistré quelle que soit la durée de votre sieste.
Vous ne pouvez même pas définir votre horaire de sommeil pour couvrir une journée complète: se limite à 20 Heures. Cette approche limiterait également considérablement l'utilité de votre iPhone et de votre montre et générerait un tas de faux positifs..
Les applications tierces ne sont pas beaucoup mieux
Applications tierces de suivi du sommeil, Ils étaient le seul moyen de suivre votre sommeil avec une Apple Watch, ils ne sont pas beaucoup mieux. Nous avons essayé tous ceux que nous avons pu trouver, et un seul d'entre eux, Dormir ++, ce que nous verrons dans un instant, travaillé de manière fiable.
Le gros problème est que plus une application essaie de détecter automatiquement vos habitudes de sommeil, la surveillance de la sieste s'aggrave. Il suffit d'appuyer sur un bouton pour enregistrer une sieste efficacement.
La réponse alternative Sommeil ++
rêve ++, une application gratuite de suivi du sommeil, facilite le suivi des siestes. La procédure n'est toujours pas parfaite, mais jusqu'à ce qu'Apple publie une prise en charge complète de la sieste, fonctionne assez bien.
La clé est de dormir ++ vous permet d'ajouter rapidement une session de sommeil à tout moment après coup, puis d'utiliser les données de mouvement de votre Apple Watch pour réparer les choses. la procédure est la suivante:
- Première étape: Il fait une sieste. Utilisez votre Apple Watch, regardez à quelle heure vous vous couchez et profitez-en.
- Deuxième pas: Quand vous vous réveillez, écris à nouveau l'heure. Prends un café si tu veux.
- Troisième étape: Quand tu as la possibilité, ouvrir le sommeil ++ sur votre iPhone et appuyez sur “soirée record pour [La date d'aujourd'hui]. “
- Quatrième étape: Définissez les heures de coucher et de réveil en fonction de vos notes, puis touchez “Ajouter”.
Et donc, votre sieste sera enregistrée dans l'application Santé, avec le reste des données automatiquement suivies depuis votre montre.
Dormir ++ vous pouvez également essayer de suivre automatiquement votre sommeil. Malgré cela, deux applications de suivi du sommeil distinctes exécutées simultanément ont tendance à mélanger vos données. Nous vous suggérons de désactiver le suivi automatique du sommeil dans Sommeil ++ et utilisez-le uniquement pour suivre manuellement les siestes.
Pour le faire, ouvrez l'application sur votre iPhone et appuyez sur l'icône Paramètres de la roue dentée dans le coin supérieur gauche.
Plus tard, désactiver le suivi automatique du sommeil.
Et jusqu'à ce que Tim Cook sorte son doigt, c'est le mieux que tu puisses faire.
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